[...] najważniejszych jest tych kilku spamujących bez sensu Użytkowników, tak? to im powinna być podporządkwana cała moja działalność? To były pytania irniczne, żeby zaraz mi ktoś czegoś innego nie próbował zarzucić... Kazdy ma prawo do dyskusji na temat postepowania innych ludzi Jest takie powiedzenie - nic o nas bez nas. Jeśli jarasz się plotkowaniem [...]
[...] tez swoje warunki, waga wzrost, bo nie znalazlem w profilu). zanim odpiszesz to dodam od siebie (chyba zadnej tajemnicy nie zdradze ): ja na silowni trenuje codziennie, z czego 3x w tyg najpierw trening techniczny ze sprzetem, a niedziele wolne poniedzialek: lawa, rozpietki, barki, ogolnie cwiczenia na gorne partie wtorek: pchanie, wieloboje, [...]
Wcześniej ćwiczyłem całe wakacje do października i teraz wznowiłem trening pod koniec stycznia. Jeśli możecie to napiszcie jak powinienem ten zestaw brać a nie czego brać a czego nie.
Jak Tora, też chociaż by z tych względów nie usówał bym tematu. A starać to sie stara na swój sposób, mizerny ale sposób. Już teraz mozna powyciagać pozytywne wnioski z tego testu chocisaż by po obejrzeniu filmików. Jest to doskonaly przyklad na spier do lo ną technikę. Nie obraz sie zawodny Czego juz przestales pisac?
1.wiek - 25 2. waga - 79 3.wzrost - 173 4.wymiary : -biceps 38 -klata 107 -udo 57 -talia 87 5.staz na silowni w sumie ok 4-5 lat z czego ostatnie dwa z dwu miesiecznymi letnimi przerwami 6.dieta - niestyty jeszcze nie, od wrzesnia bedzie, narazie staram sie zdrowo jesc, duzo warzyw i owocow 7.przebyte cykle kiedys bylo 10 strzalow omki [...]
Witajcie Jako, że niedawno zacząłem fizyczną pracę, jak się domyślacie, potrzebuję Waszej pomocy ;) pomocy w wyborze czegoś regenrującego. Jako, że dzień pracy trwa mi 10 godzin ostrego tyrania to potrzebuję czegoś co mnie wzmocni w trakcie. Pytanie brzmi "Co mi w tym pomoże?". Myślałem nad Isostarem ale warto się dowiedzieć czegoś od Was. Gurana [...]
[...] trochę atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . A jeśli chodzi o roztrenowanie to polega na stopniowym zmniejszaniu serii tak aby mięśnie powoli odzywczajały się od treningu. Plany układa się indywidualnie, każdy ma własne cele i ćwiczy tak, żeby je osiągnąć. Musisz wiedzieć, jaki masz swój cel, czego ci brakuje i układać trening pod tym kątem
[...] 5. wyciskanie zza karku sztangi 10/8/6 6. uginanie z gryfem lamanym ramion 10/8/6 7. francuskie wyciskanie 10/8/6 ten trening naprawde mi pomogl ale teraz juz potrzebuje czego nowego. co byscie mi doradzili ?? mam na skaldzie teraz weidera mega massa 4000 i cp bo juz mnie dobija ten zastoj. jaki trening bylby dla mnie dobry ? da sie cos na [...]
Nie będziesz musiał mnie do tego zmuszać Ale mam taka małą prośbę mógłbyś opisać działanie na Ciebie suplementów,każdego osobno np. co dawało pompę a czego nie poczułeś??Taki troszkę ciekawy jestem Pozdro.
[...] , błonnik roślinny, MCT, olej lniany oraz doskonałe połączenie białek, tłuszczy i węglowodanów powodują całkowite zadowolenie z masy którą obdarzy nas ten produkt. Dlaczego ten produkt jest godny uwagi? Jest to bardzo silny środek wspierający budowanie mięśni, każda osoba poważnie traktująca kulturystykę powinna wiedzieć iż ten produkt [...]
[...] Wyytrzymałość również była troszkę lepsza niż na ostatnim treningu, nie meczyłem sie tak szybko po mimo skrócdonych przerw - Pompa nie była monstrualna ale była. Nie ma się czego spodziewać po 1 próbce. - Połyka się je łatwo, bez żadnych problemów. - Problemów zołądkowych brak. Kapsy i tabletki mają przyjemny ziołowy zapach. Nawet Majls Dejwic [...]
[...] te kody, wsadzic do koperty i wyslac?? wyslac za potwierdzeniem odbioru - prosze pamietac o wypelnieniu formularza - http://www.konkurs.olimp-labs.com/lay/formularz.pdf czy przyklejac na kartke i opisywac co z czego?? nie musisz przyklejac ani pisac co z czego jest :D to jest informacja dla Ciebie abys wiedzial ile masz punktow :D POWODZENIA :D
Cavior co z Tobą jest nie tak? Czepiasz sie czego tylko napisze;/ Jak masz coś ciekawego do powiedzenia to mów, ale skoro twoja rola "experta" polega na ciągłym cytowaniu kogoś i doczepianiu mu, to troche mija sie to z celem!
[...] w finale K1 za pare lat.Kto wie może pokaże coś ciekawego.Nie rozumiem ludzi którzy wypisują że nie ma tam żadnych szans, Różal sprawił już nie jedną niespodzianke to dlaczego nie miałby sprawiac następnych?Sądze że za pare lat jeśli nie zboczy ze swojego toru, sprawi nam wiele radości w naprawde klasowych turniejach i jednocześnie zamknie [...]
[...] walkę w lutym. Jestem zadowolony z mojej obecnej formy i ciągłych postępów. Sądzę że obecnie wszystko jest w porządku. Co sądzisz o swoim przeciwniku, oglądałeś jego walki, czego się spodziewasz? Jest bardzo agresywnym fighterem mimo paru przegranych w UFC. Walczył 6 razy w ubiegłym roku, myślę ze będę lepszy od niego, dużo odpoczywałem a on [...]
[...] wazy tam mleko i platkow owsianych wsypano mniej niz 100g musisz wiec liczyc odzielnie kalorycznosc,ilosc wegli itd. surowych platkow ktore dajesz i doliczac do tego wartosci odzywcze mleka,kefiru czy czego tam dajesz, a w przypadku,gdy gotujesz na wodzie,nic nie doliczasz do wartosci platkow a mleka niektorzy nie daja bo nie toleruja laktozy.
[...] tygodniu dodać po 100 kcal na każdy dzień i kolejnym kolejne 100 kcal? Ogólnie będę jadł to samo, w tej samej liczbie posiłków, tyle, że dodam te kalorie, jeszcze nie wiem z czego Zmieniam natomiast trening, ale to już inna bajka. generalnie zaleca się ograniczenie liczby kalorii pochodzących z tłuszczu do poniżej 30% (wyjątkiem są sytuacje [...]
Cena - zgadzam się po raz kolejny - to problem. Ale ceny surowców spadają, czego przykładem jest kreatyna. Głuchy - faktycznie - nie jest tutaj najlepszym przykładem, bo wcina 15 g. dziennie. Strzałka - zresztą - podobnie... Ja brałem teraz (od września) po 6 Mega Capsów, czyli ok. 7,5 g. Do tego 3 kapsy Theromo Speeda. Więcej termogeników nie [...]
Ostrzeżenia.
